保健茶加工厂家

新闻分类

产品分类

联系我们

企业名称:赣州市珊瑚生物科技有限公司

联系人:钟经理

电话:0797-8086643  

           0797-2986538

手机:15279768820 13576774095 13607974141

邮箱:gzshsw@163.com

传真:0797-8086643 

网址:www.babiespreferorganic.com

地址:江西省赣州市黄金开发区香港工业园经二路

江西袋泡茶加工厂带领大家一起来了解饭后7个好习惯以及4个误区

您的当前位置: 首 页 >> 新闻资讯 >> 行业新闻

江西袋泡茶加工厂带领大家一起来了解饭后7个好习惯以及4个误区

发布日期:2019-05-13 作者:赣州市珊瑚生物科技有限公司 点击:

      一日三餐是我们身体机能正常运转的基础,做到科学饮食、合理搭配,可以为健康加分。若想把三餐的好处放大,抓住饭后半个小时尤为关键。那么,三餐后半小时分别适合和禁忌做些什么呢?袋泡茶加工人士告诉您7点餐后的好习惯:

    1. 吃点水果:早餐后吃点水果是对早餐很好的补充。最佳的选择是:可减少脂肪聚集的猕猴桃和降低血糖的柚子,以及维生素含量高的草莓,早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑,保证一上午的工作效率。

    2. 按摩膝盖:从中医理论上讲,早晨7-9点主胃经,胃经在中医经络里被称作“长寿经”,经过膝关节。饭后20分钟左右,用手反复摩擦膝关节,可以使胃经通畅。

    3. 敲打小腿外侧:早餐后敲打小腿外侧5分钟,有助延年益寿。这里有人体最重要的一个穴位——足三里,饭后拍打可生发胃气、燥化脾湿,有利长寿。虽然只是一个小动作,却可能换来20年长寿,何乐而不

   4.打个盹:午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻,中老年朋友可以利用这个时间打个盹。美国哈佛大学心理学家发现,中午打盹可缓解压力、提高记忆力,即使只有十几分钟,效果也立竿见影。

   5. 伸腰、踮脚尖、深呼吸:“如果不能入睡,最好也要让嗓子休息下,特别是平时说话比较多的人。”美国密歇根大学健康体系研究中心的诺尔曼·霍吉克颜指出,可以利用这段时间伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸,都能提神醒脑。

   6. 做点家务:这段时间不妨做点家务,比如洗碗或者整理房间,既可活动活动,又不会对消化系统造成负担。

   7. 拍打经络:利用这段时间拍打经络,主要针对任脉,也就是小腹以上正中间的部位,有很多重要的穴位分布在此,吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟,可以帮助消化、强身健体。

   以上几个饭后习惯有助于您的身体健康,那么餐后又有哪些不良嗜好呢?还是由袋泡茶加工人士带大家一起来了解一下吧:

   1、急于锻炼:很多中老年朋友习惯早上锻炼,但是,吃过早餐后,最好不要马上运动(建议吃完早餐后过半个小时再运动),不然很容易引起消化不良;如果运动强度较大,还会引起腹痛或胃肠道疾病,对心脑血管疾病患者也有危险。

    2、喝浓茶:不少中老年朋友喜欢喝浓茶,但是饭后喝浓茶,会影响蛋白质的吸收,茶叶中的鞣酸物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血。此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。

    3、 急于洗澡和泡脚:这样做会让身体体表血流量增加,胃肠道的血流量则会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,建议最好先休息1~2个小时。

    4、 马上活动,如跳广场舞、打拳,为了避免出现身体不适,中老年朋友最好吃完饭后过半小时再去。

袋泡茶加工代加工

本文网址:http://www.babiespreferorganic.com/news/815.html

关键词:成都袋泡茶加工代加工,新余袋泡茶加工代加工,长安袋泡茶加工代加工

最近浏览:

  • 在线客服
  • 联系电话
    15279768820
  • 在线留言
  • 在线咨询
    欢迎给我们留言
    请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
    姓名
    联系人
    电话
    座机/手机号码
    邮箱
    邮箱
    地址
    地址