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五谷杂粮在身边随处可见，那这些五谷杂粮对我们身体保健是不是有益？又具有怎么样的功效呢？现在就由苏州固体饮料加工厂给我们介绍一下五谷杂粮的作用吧：
1、五谷杂粮能让身体预防疾病
五谷杂粮，并不像人们那样认为的因为价格便宜，营养物质就不高，相反这些杂粮里面含有丰富的膳食纤维，对人体的肠道功能具有很好的刺激左右，五谷磨成粉，煮粥，很容易让人体吸收其中的营养物质。此外五谷中还含有矿物质以及维生素C等多种营养物质，为人体提供良好的能量粮食，缓解身体疲劳，身体酸痛，经常吃当然少生病了。
2、常吃固体饮料加工中的五谷杂粮增加免疫力
五谷杂粮中的营养物质，真是超乎人们想象的丰富，其中含有的健康的植物不饱和脂肪酸，在软化血管，降低身体胆固醇等方面有着神奇的效果，所以尤其是家里有上了年纪的老人，家里要常吃五谷杂粮。
3、五谷杂粮竟然可以防癌
五谷杂粮神奇的作用，让你惊叹，某些豆类食品里富含蛋白质、氨基酸B族维生素等，具有良好的抗癌作用，常吃可预防肿瘤病变；其中富含的维生素A有助于人体内细胞分裂，预防癌细胞形成，并可帮助免疫系统反应，制造抗生素；丰富的膳食纤维可缩短废物在肠道中停留的时间，以减少致癌物质和肠道黏膜接触的几率，有利于防止便秘和结肠癌的产生。
4、吃五谷杂粮能帮助清除体内毒素
五谷杂粮里富含的镁、铁等物质会加强身体的能力，加速身体新陈代谢。其丰富的膳食纤维可以带走肠道里的有毒物质，迅速排出体外。
5、吃五谷杂粮让人更聪明
五谷杂粮里含有优质的植物蛋白，可以提高脑部的新陈代谢速率、为大脑提供优质能量，含有增加人体必需的八种氨基酸，如赖氨酸能活化脑部，对于记忆力减退的老人和大脑正值发育期的小孩子有所帮助。
6、五谷杂粮使人更加漂亮
五谷杂粮的营养丰富，比起现在简便的开餐，更养人，这种搭配红枣枸杞的小米粥也好，还是搭配花生、核桃的黑米粥，亦或者是海鲜粥。蔬菜粥，都是一种让人体好吸收，提供良好食物的选择。
7、除上面所说的几点外，固体饮料加工中的五谷杂粮还可以让身材更苗条
杂粮，越来越多地受到现代女性的热衷，因为它富含膳食纤维，吃下去很有饱腹感，并且热量低，帮助肠胃蠕动，是众多食物里的绝佳选择。
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