固体饮料加工中几款既能填肚子又不长膘的产品

发布日期：2019-04-13 作者：赣州市珊瑚生物科技有限公司点击：

固体饮料加工的代餐粉本身对身体是没有危害的，但是要通过吃固体饮料加工的代餐粉进行减肥就会对人体造成一定的危害。因为代餐粉是一种低能量、低碳水化合物、低脂肪、高蛋白的一种食物，长期只吃代餐粉，不能满足人体的基础代谢需求，摄入热量极低，不就和节食一个道理了。时间长了会导致乏力、头晕、营养不良、免疫力下降等症状。

固体饮料加工代餐粉是一种配方食品，每份一般是20～35克之间，属于减肥人员的特殊的配方膳食。具有高纤维、低热量、易造成饱腹感的特性，正规代餐粉不含任何中西药成分，使用后对身体副作用。

所以，吃固体饮料加工的代餐粉减肥瘦下来的根源是节食。之所以节食会感觉很饿，代餐缺不会，这是因为代餐粉会加入膳食纤维。它是食物中不能被人体消化的剩余物质，能够帮助肠胃蠕动，减少有害物质在大肠内的吸收。摄入膳食纤维后，它在胃里会吸水、膨胀，让人有饱腹感。另外，膳食纤维能促进咀嚼，减少食物摄取率的同时能够延缓营养物质的吸收和胃的排空，这样就会限制能量的自发摄入。所以吃代餐粉的饱腹感最多也就是混个水饱而已。

固体饮料加工代加工厂家推荐6款减肥期间吃了有饱腹感且不发胖的食物？

1、黑芝麻糊／燕麦片，二者都具有养胃的作用，而且低脂、低热量、低糖，不吃饭的话，可以用黑芝麻糊来代替。

2、调味品中有醋和肉桂，这两种佐料不仅可以在饭后调节血液的葡萄糖，还可以在饭后很长一段时间内都觉得很饱。

3、黄瓜、萝卜、西红柿，这些都含有大量的维生素和膳食纤维，有促进胃肠道蠕动的作用，饿的时候可以适当多吃点，不会影响减肥效果。

4、土豆／红薯中含有一种叫做抗消化淀粉的成分，食用后在长达24小时之内都不会觉得饿。

5、鱼、坚果中含有不饱和脂肪酸，可以维持持续的饱腹感。酸奶中含有大量的蛋白质，可以增强人体的饱腹感。

6、苹果，苹果中含有大量的果胶，可以减缓消化，增强人体的饱腹感。

固体饮料加工代加工

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