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固体饮料加工的代餐粉本身对身体是没有危害的，但是要通过吃 固体饮料加工的代餐粉进行减肥就会对人体造成一定的危害。因为代餐粉是一种低能量、低碳水化合物、低脂肪、高蛋白的一种食物，长期只吃代餐粉，不能满足人体的基础代谢需求，摄入热量极低，不就和节食一个道理了。时间长了会导致乏力、头晕、营养不良、免疫力下降等症状。
固体饮料加工代餐粉是一种配方食品，每份一般是20～35克之间，属于减肥人员的特殊的配方膳食。具有高纤维、低热量、易造成饱腹感的特性，正规代餐粉不含任何中西药成分，使用后对身体副作用。
所以，吃 固体饮料加工的代餐粉减肥瘦下来的根源是节食。之所以节食会感觉很饿，代餐缺不会，这是因为代餐粉会加入膳食纤维。它是食物中不能被人体消化的剩余物质，能够帮助肠胃蠕动，减少有害物质在大肠内的吸收。摄入膳食纤维后，它在胃里会吸水、膨胀，让人有饱腹感。另外，膳食纤维能促进咀嚼，减少食物摄取率的同时能够延缓营养物质的吸收和胃的排空，这样就会限制能量的自发摄入。所以吃代餐粉的饱腹感Z多也就是混个水饱而已。
固体饮料加工代加工厂家推荐6款减肥期间吃了有饱腹感且不发胖的食物？
1、黑芝麻糊／燕麦片，二者都具有养胃的作用，而且低脂、低热量、低糖，不吃饭的话，可以用黑芝麻糊来代替。
2、调味品中有醋和肉桂，这两种佐料不仅可以在饭后调节血液的葡萄糖，还可以在饭后很长一段时间内都觉得很饱。
3、黄瓜、萝卜、西红柿，这些都含有大量的维生素和膳食纤维，有促进胃肠道蠕动的作用，饿的时候可以适当多吃点，不会影响减肥效果。
4、土豆／红薯中含有一种叫做抗消化淀粉的成分，食用后在长达24小时之内都不会觉得饿。
5、鱼、坚果中含有不饱和脂肪酸，可以维持持续的饱腹感。酸奶中含有大量的蛋白质，可以增强人体的饱腹感。
6、苹果，苹果中含有大量的果胶，可以减缓消化，增强人体的饱腹感。
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