湿气，有内湿和外湿之分。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。” 湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。许多疾病，都与“湿”有关。想知道自己是否体内湿气重，还要看以下几个方面：

       1.看精神： 早晨起床时特别疲劳，打不起精神，全身像穿了件湿大衣一样，又重又沉不想动。

       2.看口腔： 舌苔白而厚，或者发黄发腻，喉咙有痰却吐不出，感觉口腔里黏黏糊糊的。

      3.看大便：大便容易黏在马桶上，软而黏糊，排便后用几张纸也擦不干净。

如果符合以上三种情况，说明你体内湿气已经很重，需要好好祛湿了！

1.体寒喝乌龙袋泡茶、熟普

      湿气重，可以选择喝一些焙火较重的茶来中和。如果你刚好脾胃虚寒，平时容易拉肚子和肠胃炎，就适合喝乌龙茶和熟普，像岩茶类、普洱老茶都可以。这些温性的茶，可以在祛湿的同时也温胃、助消化，老少咸宜。

2.体热喝凉茶袋泡茶

      体质燥热的人，就可以选择一些凉性的茶来祛湿，如果肠胃功能好，建议喝喝生普，顺便还有减肥的效用，只是刺激性较大，不宜喝多。一般人群，还可以煲红豆薏米水、淮山、百合等，祛湿效果也不错。

     觉得自己湿气重的朋友，不妨试一试哦。除去沉重，用轻松的身体迎接春天吧！

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